体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月29日の体重】 体重51.7kg 体脂肪率27.7％ 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆お寿司 ☆コロッケ ☆サラダ ☆おでん 【夕食】 ☆昼夕兼用でした 【おやつ】 ☆チョコ 【運動】 ☆ヨガ

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月26日の体重】 体重51.7kg 体脂肪率27.5％ 【1月27日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率27.3％ 一気に寒くなり風邪をひいた子供達。。。 娘が先に風邪をひき、治ったと思ったら息子に移し、、、( ; ; ) …

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月25日の体重】 体重測定しませんでしたm(_ _)m 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆サラダ ☆トマトスープ 【夕食】 ☆ごはん ☆シチュー ☆サラダ 【おやつ】 ☆かんころ餅 ☆ポップコーン ☆夜中に沢山食べ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月23日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆ヨーグルト ☆バナナ 【昼食】 ☆サラダッパ ☆ダイエット蒸しパン 【夕食】 ☆炊き込みご飯 ☆水炊き ☆ハンバーグ 【おやつ】 ☆アイス 【運動】 ☆筋…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月22日の体重】 体重52.2kg 体脂肪率27.5％ 【朝食】 ☆味噌汁 ☆ご飯 ☆リンゴ 【昼食】 ☆サラダッパ ☆コロッケ 【夕食】 ☆なし 【おやつ】 ☆クッキー ☆せんべい 【運動】 ☆筋トレ

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月21日の体重】 体重51.7kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サジー 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆キムチ鍋 【おやつ】 ☆友人宅でいちご大福やらチョコやらおやついっぱい食べました^^ 【運動】 ☆ストレ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月20日の体重】 体重51.3kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆サラダ巻き ☆エビマヨ ☆サラダ 【夕食】 ☆炊き込みご飯 ☆味噌汁 ☆大根と鶏手羽のポン酢煮 【おやつ】 ☆ケーキ 【運動】 ☆…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月18日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆バナナ、リンゴ、いちご 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆ミルフィーユ鍋 【おやつ】 ☆和菓子 ☆甘納豆 【運動】 ☆筋トレ

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月17日の体重】 体重51.3kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サジー [ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月16日の体重】 体重51.8kg 体脂肪率27.0％ 【朝食】 ☆みかん、リンゴ、イチゴ 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆ミルフィーユ鍋 【おやつ】 ☆和菓子 ☆飴 【運動】 ☆室内ウォーキング サラダッパ生活…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月15日の体重】 体重51.8kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆蕎麦 ☆トマト ☆蒲鉾 【夕食】 ☆煮物 ☆赤飯 ☆焼き魚 ☆なます 【おやつ】 ☆シュークリーム 【運動】 ☆室内ウォーキング ☆筋…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月13日の体重】 体重51.2kg 体脂肪率27.2％ 【朝食】 ☆サジー 【昼食】 ☆サラダ ☆トマトスープ ☆ベーグル 【夕食】 ☆サラダッパ ☆春雨スープ ☆ししゃも 【おやつ】 ☆おっとっと 【運動】 ☆筋トレ ☆室…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月12日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率27.0％ 【朝食】 ☆味噌汁 ☆ごはん ☆卵 ☆納豆 【昼食】 ☆おにぎり3個 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆春雨スープ 【おやつ】 ☆チョコ ☆餡子 ☆ナッツ 【運動】 ☆子供と散歩

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月11日の体重】 体重51.8kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆あんこ餅、きなこ餅 【昼食】 ☆雑炊 【夕食】 ☆ごはん ☆きんぴらごぼう ☆鮭の味噌汁 ☆豚肉の冷しゃぶサラダ 【おやつ】 ☆ミルクテ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月10日の体重】 体重52.2kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆パン 【昼食】 ☆オートミール米 ☆納豆 ☆卵 ☆豆腐 ☆きんぴらごぼう 【夕食】 ☆ごはん ☆肉じゃが ☆味噌汁 【おやつ】 ☆みかん ☆さつ…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月10日の体重】 体重52.5kg 体脂肪率27.2％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆ベーグル ☆みかん 【昼食】 ☆ミートボール ☆おにぎり ☆唐揚げ ☆ウインナーとほうれん草の炒め物 【夕食】 ☆ミルフィーユ鍋 【おや…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月8日の体重】 体重52.2kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆みかん、リンゴ 【昼食】 ☆おにぎり2個 【夕食】 ☆ごはん ☆ビーフシチュー ☆サラダ 【おやつ】 ☆チョコ ☆餡子 ☆ナッツ 【運動】 ☆子…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月7日の体重】 体重51.9kg 体脂肪率27.5％ 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆たこやき 【夕食】 ☆ウインナー ☆焼きそば ☆ニンニクの芽と牛肉の炒め物 【おやつ】 ☆クッキー ☆キットカット ☆みかん ☆リ…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月7日の体重】 体重51.5kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆サジー 【昼食】 ☆オートミール納豆卵ご飯 ☆豆腐 ☆お魚ソーセージ 【夕食】 ☆ごはん ☆つみれ汁 ☆焼き鮭 【おやつ】 ☆みかん ☆チーズ…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月5日の体重】 体重50.9kg→53.5 体脂肪率27.3％→28.7％ どーんと増えました。 【朝食】 ☆サジー＋豆乳 【昼食】 ☆サラダっパ ☆鶏胸ハム 【夕食】 ☆きのこ鍋 【おやつ】 ☆なし 【運動】 ☆30分ウォーキ…

こんにちは！あんころです！ 今日から仕事始めの方多いのではないでしょうか？ 正月は肉に引き続き、、、 この脂がたっぷりのったハマチを刺身やら煮付けやらしてたーくさん食べ絶賛胃もたれ中です。 贅沢三昧してな、なんと体重は＋3.5kg！体脂肪率28.7％と…

こんにちは！あんころです^^ タイトル通り、、、年末年始食べ過ぎてすでに＋1.4kg∑(￣Д￣;) 兄が送ってくれた大量の高級肉で すき焼きやら 炭火焼きやら もうお肉見たくないくらい食べました。 義理母が作って下さった美味しい料理もペロリ！！毎日ご馳走で…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月30日の体重】 体重51.2kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆サラダ ☆ベーグル 【昼食】 ☆唐揚げ ☆おにぎり 【夕食】 ☆下仁田ネギの肉味噌和え ☆キャベツの塩昆布和え ☆ノンアルビール ☆つまみ 【おやつ】…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月29日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率26.5％ 【朝食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆リンゴ 【昼食】 ☆お好み焼き 【夕食】 ☆ビビンバ 美味しくて格安で出来たビビンバ！安いだけでなく、30分もせずにできるスピ…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月28日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率26.0％ 【朝食】 ☆バナナ 【昼食】 ☆サラダっパ ☆ワッフル 【夕食】 ☆シチュー ☆鶏もものトマト煮込み ☆ごはん 【おやつ】 ☆リンゴ ☆ホットケーキ 【運動】 ☆ス…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月27日の体重】 体重51.7kg 体脂肪率26.9％ 【朝食】 ☆なし 【昼食】 ☆サラダっパ ☆ごはん ☆納豆 ☆卵 ☆みかん ☆りんご 【夕食】 ☆シチュー ☆パン 【おやつ】 ☆チョコクッキー ☆ナッツ 【運動】 ☆30…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月26日の体重】 体重50.7kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆豆乳 【昼食】 ☆サラダっパ ☆おにぎり ☆メンチカツ ☆ウインナー ☆ポテトサラダ ☆きんぴらごぼう ☆みかん 【夕食】 ☆なし 【おやつ】 ☆きなこも…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月25日の体重】 体重50.7kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆なし 【昼食】 ☆みかん2個 【夕食】 ☆ポテトサラダ ☆チキン ☆ちらし寿司 ☆ケーキ 【おやつ】 ☆なし 【運動】 ☆ストレッチ 昨日はクリスマスて…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月24日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆豚汁 ☆きんぴらごぼう 【昼食】 ☆餅 【夕食】 ☆焼きそば ☆サラダッパ 【おやつ】 ☆みかん ☆焼き芋 ☆チョコ ☆ナッツ 【運動】 ☆ストレッチ 今日…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月23日の体重】 体重50.7kg 体脂肪率26.9％ 【朝食】 ☆豚汁 ☆ごはん ☆納豆 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆豚汁 ☆ごはん 【おやつ】 ☆きなこクッキー ☆ミルクティー 【運動】 ☆ストレッチ 今日は雪…