あんぶろ

【産後】94日目。

体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【1月7日の体重】

体重51.5kg

体脂肪率28.0%

【朝食】


f:id:annkorokoror:20230107101429j:image

☆サラダッパ

☆サジー

【昼食】

オートミール納豆卵ご飯

☆豆腐

☆お魚ソーセージ

【夕食】

☆ごはん

☆つみれ汁

☆焼き鮭

【おやつ】

☆みかん

☆チーズ

☆レモンティー

【運動】

☆ストレッチ