あんぶろ

【産後】112日目。

体重49~50kg。体脂肪率22~23%目指して頑張ります!!

【1月25日の体重】

体重測定しませんでしたm(_ _)m

【朝食】

 

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☆サラダッパ

【昼食】

☆サラダ

トマトスープ

【夕食】

☆ごはん

☆シチュー

☆サラダ

【おやつ】


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かんころ餅

☆ポップコーン

☆夜中に沢山食べちゃいました、、、

【運動】


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☆子供と雪遊び

☆筋トレ

有酸素運動

 

昨日は夜に食欲が湧き、、、爆食!!(ここに書けないくらい食べました。お恥ずかしい。)

あーーーーっと後悔しながら、食べた後に1時間筋トレand有酸素運動頑張りました(;•̀ω•́)