体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!!
【1月25日の体重】
体重測定しませんでしたm(_ _)m
【朝食】
☆サラダッパ
【昼食】
☆サラダ
☆トマトスープ
【夕食】
☆ごはん
☆シチュー
☆サラダ
【おやつ】
☆ポップコーン
☆夜中に沢山食べちゃいました、、、
【運動】
☆子供と雪遊び
☆筋トレ
昨日は夜に食欲が湧き、、、爆食！！(ここに書けないくらい食べました。お恥ずかしい。)
あーーーーっと後悔しながら、食べた後に1時間筋トレand有酸素運動頑張りました(；•̀ω•́)
