あんぶろ

【産後】107日目。

体重49~50kg。体脂肪率22~23%目指して頑張ります!!

【1月20日の体重】

体重51.3kg

体脂肪率26.8%

【朝食】


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☆サラダッパ

【昼食】

☆サラダ巻き

☆エビマヨ

☆サラダ

【夕食】

☆炊き込みご飯

☆味噌汁

☆大根と鶏手羽のポン酢煮

【おやつ】

☆ケーキ

【運動】

☆筋トレ