2023-01-21 【産後】107日目。 産後ダイエット 体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月20日の体重】 体重51.3kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆サラダ巻き ☆エビマヨ ☆サラダ 【夕食】 ☆炊き込みご飯 ☆味噌汁 ☆大根と鶏手羽のポン酢煮 【おやつ】 ☆ケーキ 【運動】 ☆筋トレ
