あんぶろ

【産後】103日目。

体重49~50kg。体脂肪率22~23%目指して頑張ります!!

【1月15日の体重】

体重51.8kg

体脂肪率27.3%

【朝食】


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☆サラダッパ

【昼食】

☆蕎麦

☆トマト

☆蒲鉾

【夕食】

☆煮物

☆赤飯

☆焼き魚

☆なます

【おやつ】

☆シュークリーム

【運動】

☆室内ウォーキング

☆筋トレ