2023-01-16 【産後】103日目。 産後ダイエット 体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月15日の体重】 体重51.8kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆蕎麦 ☆トマト ☆蒲鉾 【夕食】 ☆煮物 ☆赤飯 ☆焼き魚 ☆なます 【おやつ】 ☆シュークリーム 【運動】 ☆室内ウォーキング ☆筋トレ
