2023-01-10 【産後】97日目。 産後ダイエット 体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【1月10日の体重】 体重52.5kg 体脂肪率27.2% 【朝食】 ☆サラダッパ ☆ベーグル ☆みかん 【昼食】 ☆ミートボール ☆おにぎり ☆唐揚げ ☆ウインナーとほうれん草の炒め物 【夕食】 ☆ミルフィーユ鍋 【おやつ】 ☆飴 ☆寒天ゼリー ☆クッキー 【運動】 ☆散歩