あんぶろ

【産後】97日目。

体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【1月10日の体重】

体重52.5kg

体脂肪率27.2%

【朝食】


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☆サラダッパ

☆ベーグル

☆みかん

【昼食】

☆ミートボール

☆おにぎり

☆唐揚げ

☆ウインナーとほうれん草の炒め物

【夕食】

ミルフィーユ鍋

【おやつ】

☆飴

☆寒天ゼリー

☆クッキー

【運動】

☆散歩