あんぶろ

【産後】84日目。

体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月28日の体重】

体重51.4kg

体脂肪率26.0%

【朝食】

☆バナナ

【昼食】


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☆サラダっパ

☆ワッフル

【夕食】

☆シチュー

☆鶏もものトマト煮込み

☆ごはん

【おやつ】

☆リンゴ

☆ホットケーキ

【運動】

☆ストレッチ