2022-12-29 【産後】84日目。 産後ダイエット 体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月28日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率26.0％ 【朝食】 ☆バナナ 【昼食】 ☆サラダっパ ☆ワッフル 【夕食】 ☆シチュー ☆鶏もものトマト煮込み ☆ごはん 【おやつ】 ☆リンゴ ☆ホットケーキ 【運動】 ☆ストレッチ
