あんぶろ

【産後】109日目。

体重49~50kg。体脂肪率22~23%目指して頑張ります!!

【1月22日の体重】

体重52.2kg

体脂肪率27.5%

【朝食】

☆味噌汁

☆ご飯

☆リンゴ

【昼食】


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☆サラダッパ

☆コロッケ

【夕食】

☆なし

【おやつ】

☆クッキー

☆せんべい

【運動】

☆筋トレ