体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月22日の体重】 体重52.2kg 体脂肪率27.5％ 【朝食】 ☆味噌汁 ☆ご飯 ☆リンゴ 【昼食】 ☆サラダッパ ☆コロッケ 【夕食】 ☆なし 【おやつ】 ☆クッキー ☆せんべい 【運動】 ☆筋トレ