あんぶろ

【産後】83日目。

体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月27日の体重】

体重51.7kg

体脂肪率26.9%

【朝食】

☆なし

【昼食】


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☆サラダっパ

☆ごはん

☆納豆

☆卵

☆みかん

☆りんご

【夕食】

☆シチュー

☆パン

【おやつ】

☆チョコクッキー

☆ナッツ

【運動】

☆30分ウォーキング