体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月5日の体重】 体重50.9kg→53.5 体脂肪率27.3％→28.7％ どーんと増えました。 【朝食】 ☆サジー＋豆乳 【昼食】 ☆サラダっパ ☆鶏胸ハム 【夕食】 ☆きのこ鍋 【おやつ】 ☆なし 【運動】 ☆30分ウォーキ…