2023-01-19 【産後】106日目。 産後ダイエット 体重49~50kg。体脂肪率22~23%目指して頑張ります!! 【1月18日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率26.8% 【朝食】 ☆バナナ、リンゴ、いちご 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆ミルフィーユ鍋 【おやつ】 ☆和菓子 ☆甘納豆 【運動】 ☆筋トレ