2023-01-09 【産後】96日目。 産後ダイエット 体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月8日の体重】 体重52.2kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆みかん、リンゴ 【昼食】 ☆おにぎり2個 【夕食】 ☆ごはん ☆ビーフシチュー ☆サラダ 【おやつ】 ☆チョコ ☆餡子 ☆ナッツ 【運動】 ☆子供と散歩
