体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!
【1月7日の体重】
体重51.9kg
体脂肪率27.5%
【朝食】
☆サラダッパ
【昼食】
☆たこやき
【夕食】
☆ウインナー
☆焼きそば
☆ニンニクの芽と牛肉の炒め物
【おやつ】
☆クッキー
☆みかん
☆リンゴ
☆チョコレート
☆饅頭
【運動】
☆子供と散歩
正月太りで糖質を控えていましたが、今日は友人とたこ焼きパーティーだったのでとことん食べました(*^^*)
食べたくて仕方ない時、家族や友人との時間の時はダイエットなんて忘れて食べます♡
それで太ろうが関係ない!食べた分運動します( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
心も体も幸せで満たされたので、またバランスの良い食事頑張ります♬.*゚