あんぶろ

【産後】99日目。

体重49~50kg。体脂肪率22~23%目指して頑張ります!!

【1月11日の体重】

体重51.8kg

体脂肪率27.3%

【朝食】


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☆サラダッパ

☆あんこ餅、きなこ餅

【昼食】

☆雑炊

【夕食】

☆ごはん

きんぴらごぼう

☆鮭の味噌汁

☆豚肉の冷しゃぶサラダ

【おやつ】

☆ミルクティー

【運動】

☆室内ウォーキング