あんぶろ
体重49~50kg。体脂肪率22~23%目指して頑張ります!! 【1月20日の体重】 体重51.3kg 体脂肪率26.8% 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆サラダ巻き ☆エビマヨ ☆サラダ 【夕食】 ☆炊き込みご飯 ☆味噌汁 ☆大根と鶏手羽のポン酢煮 【おやつ】 ☆ケーキ 【運動】 ☆…
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