体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月23日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆ヨーグルト ☆バナナ 【昼食】 ☆サラダッパ ☆ダイエット蒸しパン 【夕食】 ☆炊き込みご飯 ☆水炊き ☆ハンバーグ 【おやつ】 ☆アイス 【運動】 ☆筋…