体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月16日の体重】 体重51.8kg 体脂肪率27.0％ 【朝食】 ☆みかん、リンゴ、イチゴ 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆ミルフィーユ鍋 【おやつ】 ☆和菓子 ☆飴 【運動】 ☆室内ウォーキング サラダッパ生活…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月15日の体重】 体重51.8kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆蕎麦 ☆トマト ☆蒲鉾 【夕食】 ☆煮物 ☆赤飯 ☆焼き魚 ☆なます 【おやつ】 ☆シュークリーム 【運動】 ☆室内ウォーキング ☆筋…

こんにちは！あんころです！ 今日はお食い初めをしました(*^^*) ▶鯛の塩焼き ▶赤飯 ▶煮しめ ▶紅白なます ▶吸い物 本来蛤の吸い物をするのでしょうが、どの お店にも売っておらず(><) 普通の吸い物に変更！ 生後3ヶ月にして歯が生え始め、食べ物を前にヨダレ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月13日の体重】 体重51.2kg 体脂肪率27.2％ 【朝食】 ☆サジー 【昼食】 ☆サラダ ☆トマトスープ ☆ベーグル 【夕食】 ☆サラダッパ ☆春雨スープ ☆ししゃも 【おやつ】 ☆おっとっと 【運動】 ☆筋トレ ☆室…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月12日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率27.0％ 【朝食】 ☆味噌汁 ☆ごはん ☆卵 ☆納豆 【昼食】 ☆おにぎり3個 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆春雨スープ 【おやつ】 ☆チョコ ☆餡子 ☆ナッツ 【運動】 ☆子供と散歩

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月11日の体重】 体重51.8kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆あんこ餅、きなこ餅 【昼食】 ☆雑炊 【夕食】 ☆ごはん ☆きんぴらごぼう ☆鮭の味噌汁 ☆豚肉の冷しゃぶサラダ 【おやつ】 ☆ミルクテ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月10日の体重】 体重52.2kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆パン 【昼食】 ☆オートミール米 ☆納豆 ☆卵 ☆豆腐 ☆きんぴらごぼう 【夕食】 ☆ごはん ☆肉じゃが ☆味噌汁 【おやつ】 ☆みかん ☆さつ…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月10日の体重】 体重52.5kg 体脂肪率27.2％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆ベーグル ☆みかん 【昼食】 ☆ミートボール ☆おにぎり ☆唐揚げ ☆ウインナーとほうれん草の炒め物 【夕食】 ☆ミルフィーユ鍋 【おや…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【1月8日の体重】 体重52.2kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆みかん、リンゴ 【昼食】 ☆おにぎり2個 【夕食】 ☆ごはん ☆ビーフシチュー ☆サラダ 【おやつ】 ☆チョコ ☆餡子 ☆ナッツ 【運動】 ☆子…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月7日の体重】 体重51.9kg 体脂肪率27.5％ 【朝食】 ☆サラダッパ 【昼食】 ☆たこやき 【夕食】 ☆ウインナー ☆焼きそば ☆ニンニクの芽と牛肉の炒め物 【おやつ】 ☆クッキー ☆キットカット ☆みかん ☆リ…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月7日の体重】 体重51.5kg 体脂肪率28.0％ 【朝食】 ☆サラダッパ ☆サジー 【昼食】 ☆オートミール納豆卵ご飯 ☆豆腐 ☆お魚ソーセージ 【夕食】 ☆ごはん ☆つみれ汁 ☆焼き鮭 【おやつ】 ☆みかん ☆チーズ…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【1月5日の体重】 体重50.9kg→53.5 体脂肪率27.3％→28.7％ どーんと増えました。 【朝食】 ☆サジー＋豆乳 【昼食】 ☆サラダっパ ☆鶏胸ハム 【夕食】 ☆きのこ鍋 【おやつ】 ☆なし 【運動】 ☆30分ウォーキ…

こんにちは！あんころです！ 今日から仕事始めの方多いのではないでしょうか？ 正月は肉に引き続き、、、 この脂がたっぷりのったハマチを刺身やら煮付けやらしてたーくさん食べ絶賛胃もたれ中です。 贅沢三昧してな、なんと体重は＋3.5kg！体脂肪率28.7％と…

こんにちは！あんころです^^ タイトル通り、、、年末年始食べ過ぎてすでに＋1.4kg∑(￣Д￣;) 兄が送ってくれた大量の高級肉で すき焼きやら 炭火焼きやら もうお肉見たくないくらい食べました。 義理母が作って下さった美味しい料理もペロリ！！毎日ご馳走で…

明けましておめでとうございます✩.*˚ 早朝から初詣行き、初日の出を見に行きました^^ 初日の出を見に行った場所で演し物があり、楽しませてもらいました 今年も宜しくお願いします！

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月30日の体重】 体重51.2kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆サラダ ☆ベーグル 【昼食】 ☆唐揚げ ☆おにぎり 【夕食】 ☆下仁田ネギの肉味噌和え ☆キャベツの塩昆布和え ☆ノンアルビール ☆つまみ 【おやつ】…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月29日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率26.5％ 【朝食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆リンゴ 【昼食】 ☆お好み焼き 【夕食】 ☆ビビンバ 美味しくて格安で出来たビビンバ！安いだけでなく、30分もせずにできるスピ…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月28日の体重】 体重51.4kg 体脂肪率26.0％ 【朝食】 ☆バナナ 【昼食】 ☆サラダっパ ☆ワッフル 【夕食】 ☆シチュー ☆鶏もものトマト煮込み ☆ごはん 【おやつ】 ☆リンゴ ☆ホットケーキ 【運動】 ☆ス…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月27日の体重】 体重51.7kg 体脂肪率26.9％ 【朝食】 ☆なし 【昼食】 ☆サラダっパ ☆ごはん ☆納豆 ☆卵 ☆みかん ☆りんご 【夕食】 ☆シチュー ☆パン 【おやつ】 ☆チョコクッキー ☆ナッツ 【運動】 ☆30…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月26日の体重】 体重50.7kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆豆乳 【昼食】 ☆サラダっパ ☆おにぎり ☆メンチカツ ☆ウインナー ☆ポテトサラダ ☆きんぴらごぼう ☆みかん 【夕食】 ☆なし 【おやつ】 ☆きなこも…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月25日の体重】 体重50.7kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆なし 【昼食】 ☆みかん2個 【夕食】 ☆ポテトサラダ ☆チキン ☆ちらし寿司 ☆ケーキ 【おやつ】 ☆なし 【運動】 ☆ストレッチ 昨日はクリスマスて…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月24日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆豚汁 ☆きんぴらごぼう 【昼食】 ☆餅 【夕食】 ☆焼きそば ☆サラダッパ 【おやつ】 ☆みかん ☆焼き芋 ☆チョコ ☆ナッツ 【運動】 ☆ストレッチ 今日…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月23日の体重】 体重50.7kg 体脂肪率26.9％ 【朝食】 ☆豚汁 ☆ごはん ☆納豆 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆豚汁 ☆ごはん 【おやつ】 ☆きなこクッキー ☆ミルクティー 【運動】 ☆ストレッチ 今日は雪…

体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月22日の体重】 体重50.4kg 体脂肪率27.6％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆ヨーグルト、フルーツ 【昼食】 ☆サラダッパ ☆ベーグル 【夕食】 ☆ロールキャベツ ☆ごはん 【おやつ】 ☆飴 【運動】 ☆室内トレ…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月21日の体重】 体重50.6kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆サンドイッチ 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆白菜と豚肉のスープ ☆煮物 ☆ごはん 【おやつ】 ☆オートミールクッキー ☆チョコ…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月20日の体重】 体重51.0kg 体脂肪率27.7％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー 【昼食】 ☆サラダッパ ☆おにぎり 【夕食】 ☆大葉ハンバーグ ☆豚肉と白菜のスープ 【おやつ】 ☆柿、バナナ 【運動】 ☆ウォーキ…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月19日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆ヨーグルト ☆リンゴ ☆パン 【昼食】 ☆サラダッパ ☆焼き芋 ☆豆乳 ☆納豆卵ごはん 【夕食】 ☆そぼろ丼 【おやつ】 ☆クッキー ☆ア…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月18日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率27.0％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆コンソメスープ 【昼食】 ☆サラダッパ ☆スモークチーズ 【夕食】 ☆ミルフィーユ鍋 ☆〆の雑炊 【おやつ】 ☆飴 【運動】 ☆スト…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月17日の体重】 体重52.4kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー 【昼食】 ☆サラダッパ ☆焼き芋 【夕食】 ☆スパゲティ ☆コンソメスープ ☆燻製(ウインナー、うずらの卵) ☆ピザ 【おやつ】 ☆回転…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月16日の体重】 体重50.0kg 体脂肪率26.5％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー 【昼食】 ☆サラダッパ ☆味噌汁 ☆おにぎり2個(鮭、昆布) ▷写真には1つしかありませんが、足りなかったのでもうひとつ食べました…