あんぶろ

【産後】75日目。

▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月19日の体重】

体重51.1kg

体脂肪率26.8%

【朝食】

MCT入コーヒー

☆ヨーグルト

☆リンゴ

☆パン

【昼食】


f:id:annkorokoror:20221220100149j:image

☆サラダッパ

☆焼き芋

☆豆乳

☆納豆卵ごはん

【夕食】


f:id:annkorokoror:20221220100237j:image

☆そぼろ丼

【おやつ】

☆クッキー

☆アイス

☆チョコレート

【運動】

☆室内トレーニン

 

寒いとなかなか身体が動かないですね(><)

そして食欲が湧く、、、

寒いの苦手な私は1月2月を乗り越えるのがしんどいです(^∀^;)