2022-12-20 【産後】75日目。 産後ダイエット ▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月19日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆ヨーグルト ☆リンゴ ☆パン 【昼食】 ☆サラダッパ ☆焼き芋 ☆豆乳 ☆納豆卵ごはん 【夕食】 ☆そぼろ丼 【おやつ】 ☆クッキー ☆アイス ☆チョコレート 【運動】 ☆室内トレーニング 寒いとなかなか身体が動かないですね(><) そして食欲が湧く、、、 寒いの苦手な私は1月2月を乗り越えるのがしんどいです(^∀^;)
