2022-12-23 【産後】78日目。 産後ダイエット 体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【12月22日の体重】 体重50.4kg 体脂肪率27.6% 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆ヨーグルト、フルーツ 【昼食】 ☆サラダッパ ☆ベーグル 【夕食】 ☆ロールキャベツ ☆ごはん 【おやつ】 ☆飴 【運動】 ☆室内トレーニング