あんぶろ

【産後】78日目。

体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月22日の体重】

体重50.4kg

体脂肪率27.6%

【朝食】


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MCT入コーヒー

☆ヨーグルト、フルーツ

【昼食】


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☆サラダッパ

☆ベーグル

【夕食】


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☆ロールキャベツ

☆ごはん

【おやつ】

☆飴

【運動】

☆室内トレーニン