▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月21日の体重】 体重50.6kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆サンドイッチ 【昼食】 ☆サラダッパ 【夕食】 ☆白菜と豚肉のスープ ☆煮物 ☆ごはん 【おやつ】 ☆オートミールクッキー ☆チョコ…