▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!!
【12月16日の体重】
体重50.0kg
体脂肪率26.5％
【朝食】
☆MCT入コーヒー
【昼食】
☆サラダッパ
☆味噌汁
☆おにぎり2個(鮭、昆布)
▷写真には1つしかありませんが、足りなかったのでもうひとつ食べました（๑^ڡ^๑）
【夕食】
☆キムチ鍋
☆マカロニサラダ
☆唐揚げ
☆おにぎり
【おやつ】
☆みかん
☆お菓子(ピーナツ、チョコレート、かりんとう、和菓子)
☆レモンティ
【運動】
☆1時間ウォーキング
昨夜はおうちで忘年会をしました♬.*ﾟ
年末はついつい食べ過ぎちゃうので気をつけよう〜(^∀^;)
