あんぶろ

【産後】72日目。

▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月16日の体重】

体重50.0kg

体脂肪率26.5%

【朝食】

MCT入コーヒー

【昼食】


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☆サラダッパ

☆味噌汁

☆おにぎり2個(鮭、昆布)

▷写真には1つしかありませんが、足りなかったのでもうひとつ食べました(๑^ڡ^๑)

【夕食】


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☆キムチ鍋

☆マカロニサラダ

☆唐揚げ

☆おにぎり

【おやつ】

☆みかん

☆お菓子(ピーナツ、チョコレート、かりんとう、和菓子)

☆レモンティ

【運動】

☆1時間ウォーキング

 

昨夜はおうちで忘年会をしました♬.*゚

年末はついつい食べ過ぎちゃうので気をつけよう〜(^∀^;)