2022-12-21 【産後】76日目。 産後ダイエット ▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月20日の体重】 体重51.0kg 体脂肪率27.7％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー 【昼食】 ☆サラダッパ ☆おにぎり 【夕食】 ☆大葉ハンバーグ ☆豚肉と白菜のスープ 【おやつ】 ☆柿、バナナ 【運動】 ☆ウォーキング ☆室内トレーニング
