あんぶろ

【産後】77日目。

▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月21日の体重】

体重50.6kg

体脂肪率27.3%

【朝食】


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MCT入コーヒー

☆サンドイッチ

【昼食】


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☆サラダッパ

【夕食】

☆白菜と豚肉のスープ

☆煮物

☆ごはん

【おやつ】


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オートミールクッキー

☆チョコレート

【運動】

☆室内トレーニン

 

サラダッパ始めて甘いもの欲が少なくなった気がする〜と思ってましたが、、、気のせいでした( ̄▽ ̄;)やはり授乳中は糖分ほしくなります。

ただ!お菓子だけでお腹いっぱいにしてたのが、サラダッパを作る事で毎日野菜を摂取するようになったので便通が良くなりました!

簡単だし続けていこうと思います♬.*゚