体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月22日の体重】 体重50.4kg 体脂肪率27.6％ 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆ヨーグルト、フルーツ 【昼食】 ☆サラダッパ ☆ベーグル 【夕食】 ☆ロールキャベツ ☆ごはん 【おやつ】 ☆飴 【運動】 ☆室内トレ…