あんぶろ

【産後】73日目。

▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月17日の体重】

体重52.4kg

体脂肪率26.8%

【朝食】

MCT入コーヒー

【昼食】


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☆サラダッパ

☆焼き芋

【夕食】


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☆スパゲティ

コンソメスープ

☆燻製(ウインナー、うずらの卵)

☆ピザ

【おやつ】

回転焼

☆ミルクティー

【運動】

☆スクワット

 

昨夜食べすぎて胃もたれ、、、

若い時と違って調子乗って食べたら次の日後悔する〜(´TωT`)でも食べます(笑)