2022-12-18 【産後】73日目。 産後ダイエット ▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【12月17日の体重】 体重52.4kg 体脂肪率26.8% 【朝食】 ☆MCT入コーヒー 【昼食】 ☆サラダッパ ☆焼き芋 【夕食】 ☆スパゲティ ☆コンソメスープ ☆燻製(ウインナー、うずらの卵) ☆ピザ 【おやつ】 ☆回転焼き ☆ミルクティー 【運動】 ☆スクワット 昨夜食べすぎて胃もたれ、、、 若い時と違って調子乗って食べたら次の日後悔する〜(´TωT`)でも食べます(笑)