▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月28日の体重】 体重50.3kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆豆乳リゾット 【昼食】 ☆パン 【夕食】 ☆ハンバーグ ☆サラダ ☆ごはん ☆スープ 【おやつ】 ☆干し柿 ☆ケーキ 娘の誕生日だったのでリクエストの…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月27日の体重】 体重50.6kg 体脂肪率27.1％ 【朝食】 ☆豆乳スープ☆果物 【昼食】 ☆お寿司 娘の誕生日祝いでお寿司を食べに行きました( * ॑꒳ ॑*)ﾉ 【夕食】 ☆キャベツと塩昆布 ☆大根と鶏もものポン…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月26日の体重】 体重50.5kg 体脂肪率27.3 ％ 【朝食】 ☆ごはん☆豚汁 ☆サラダ 【昼食】 ☆おにぎり 【夕食】 ☆焼き鳥 ☆キャベツ ☆ノンアルビール 【おやつ】 ☆チョコレート ☆つまみ 昨日はYOSAKOIを…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月25日の体重】 体重50.4kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆豚汁☆サラダ(ブロッコリー、さつまいも、ゆで卵) サラダは娘が用意してくれました！お椀に独特な盛り付け！ 【昼食】 ☆サラダ ☆豆乳ミルクテ…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月24日の体重】 体重50.6kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆バナナ☆ヨーグルト サッカー観戦中、チョコレート食べすぎて胃もたれ。娘がこのくらい食べれる？と用意してくれました‪( ᐪ꒳ᐪ )‬ 【昼食】 ☆…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月21日の体重】 体重50.6kg 体脂肪率27.3％ 【朝食】 ☆ホットケーキ☆サラダ ☆ヨーグルト 娘がホットケーキを焼いてくれました♬.*ﾟ焦げて失敗したと悔しそうにしてましたˆˆ; 【昼食】 ☆うどん 【夕…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります 【11月22日の体重】 体重50.4kg 体脂肪率26.5％ 【朝食】 ☆ごはん☆味噌汁 ☆卵焼き ☆しば漬け 【昼食】 ☆サラダ ☆コーヒー 【夕食】 ☆すき焼き 【おやつ】 ☆干柿 ☆アイス ☆スイートポテト ☆飴 さつまいも…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月21日の体重】 体重50.8kg 体脂肪率26.5％ 【朝食】 ☆ごはん☆豆腐 ☆キューリと鶏ムネのサラダ 【昼食】 ☆ミスド ☆コーヒー 【夕食】 ☆蕎麦(牛肉、たまねぎ、ワカメ) ☆キューリと鶏ムネのサラダ 【…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月20日の体重】 体重50.9kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆ヨーグルト☆果物 【昼食】 ☆サラダ ☆コロッケ ☆唐揚げ 【夕食】 ☆ご飯 ☆焼き鯖 ☆チキン南蛮(できあいの物) ☆キューリと鶏ムネのサラダ 【おや…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月19日の体重】 体重50.9kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆サラダ ☆明太フランス 【昼食】 ☆干し柿 ☆みかん ☆ミルクティー豆乳 【夕食】 ☆魚の唐揚げ ☆たこ焼き 【おやつ】 ☆チョコレート 【運動】 な…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月16日の体重】 体重50.6kg 体脂肪率27.2％ 【朝食】 ☆ウインナー☆サラダ ☆焼き芋 【昼食】 ☆サラダ ☆明太フランス ☆あんバターパン ☆イチジクとクリームチーズパン ☆コーヒー 【夕食】 ☆チキンカ…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月17日の体重】 体重50.4kg 体脂肪率27.1％ 【朝食】 ☆ごはん☆卵入り味噌汁 ☆納豆 ☆みかん 【昼食】 ☆焼き芋 ☆水菜サラダ ☆おにぎり2個 【夕食】 ☆シチュー ☆ブロッコリーとハムの炒め物 【おやつ…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月16日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率27.2％ 【朝食】 ☆ベーグル☆果物 ☆ポタージュ 【昼食】 ☆柿 ☆コーヒー 【夕食】 ☆ご飯 ☆味噌汁(かぶの葉、豆腐、油揚げ) ☆カブの浅漬け ☆大根のポン酢煮 【おや…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月15日の体重】 体重51.0kg 体脂肪率27.0％ 【朝食】 ☆みかん☆わかめスープ 【昼食】 ベテラン先輩の家で手料理いただいだきまた(*^^*)全部美味しかった～!! (食べかけすみません。) 【夕食】 ☆お…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月13日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆みかん☆豆乳スープ ☆パン 【昼食】 ☆ミートスパゲティ ☆サラダ 【夕食】 ☆棒棒鶏 ☆さつまいもの天ぷら ☆ワカメのスープ 【おやつ】 ☆手作りパ…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月13日の体重】 体重 50.6kg 体脂肪率27.1％ 【朝食】 ☆みかん☆豆乳スープ ☆パン 【昼食】 ☆ミニドーナツ ☆野菜ジュース 【夕食】 ☆キムチ鍋と〆の雑炊 【おやつ】 お土産を頂いたのですが、とても…

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月12 日の体重】 体重 ？kg 体脂肪率？％ 【朝食】 娘が用意してくれました～♬.*ﾟ☆コーンスープ ☆パン ☆サラダ ☆コーヒー ☆イチヂク 【昼食】 ☆お弁当 【夕食】 ☆枝豆 ☆豆腐 ☆牛タン 【おやつ】 秋…

目標▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月11 日の体重】 体重 51.1kg 体脂肪率27.1％ 【朝食】 ☆ミカン2個 【昼食】 ☆サラダ☆焼き芋 【夕食】 ☆炊き込みご飯 ☆味噌汁 ☆チンゲン菜と豚肉の炒め物 ☆煮物 【おやつ】 ☆手作りクッキー ☆…

目標▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月10日の体重】 体重 50.6kg 体脂肪率 56.8％ 【朝食】 ☆ごはん ☆卵入り味噌汁 【昼食】 ☆かぼちゃの豆乳スープ ☆チーズナン ☆キャベツの煮浸し ☆イチヂク 【夕食】 妹宅でカレーライスご馳走…

目標▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月9日の体重】 体重 50.6kg 体脂肪率 56.6％ 【朝食】 ☆ベーグル ☆サラダ ☆バナナヨーグルト(アーモンドきなこかけ) ☆MCTオイルコーヒー 【昼食】 ☆鯖のトマトソース煮込み ☆ごはん 【夕食】 …

こんにちは！お久しぶりです！ 今日は産後の体重経過について書いてみようと思います(*^^*) 【 妊娠前の体重 】 身長:164cm 体重:50.0kg 体脂肪: 23～24％ 【 妊娠中の体重経過 】 妊娠初期(１ヶ月～4ヶ月) ▶47kg～50kg 悪阻がキツくて食べれず、、、3kgほど…

こんにちは！いつもあんぶろを見て下さりありがとうございます！ 今日は産褥期の食事の事を記載してみました(*^^*) 産褥期とは？ 産後のカラダは大体6～8週間かけて妊娠前のカラダに戻っていきます。この時期を“産褥期”（さんじょくき）と呼びます。 妊娠・…

おはようございます！ 本日の朝日です⸜(* ॑ ॑* )⸝ 夜中の授乳で寝不足が続いてますが、朝日を見ると気分爽快！ 頭がスッキリして1日活動できます♬.*ﾟ うちの坊やはおっぱいを飲める量が増えてきて、30分おきの授乳から1時間おき、2時間おきに少しづつ起きる…

おはようございます(*^^*) 至れり尽くせりの入院生活も終わり、本日無事に退院となりました♬.*ﾟ 見ず知らずの私にお祝いのお言葉をかけて下さった方々、本当にありがとうございました。 退院後はたまにblog更新して、まずは子供と自分の身体のことを考えよう…

【10月3日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.4kg） 前日比 －0.3 【朝食】 ☆ドーナツ ☆カフェオレ 【昼食】 ☆ご飯2杯 ☆豚汁 ☆アジの南蛮漬け ☆豆腐 【夕食】 ☆シャインマスカット ☆みかん 【おやつ】 ☆チーズケーキ ☆チョコレート 【運動】 30分ウォーキング 【陣痛…

【10月2日の体重】 測定しておりませんでしたm(__)m 妊娠前 50kg（？kg） 前日比 ？ 【朝食】 朝は早起きして家族で近くの海まで散歩！ 空気が澄んでて気持ちよかったです〜(*^^*) 朝ご飯を海で食べたので写真撮り忘れました。 ☆パン ☆フルーツ(みかん) ☆コ…

【10月1日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.7kg） 前日比 ＋0.2 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ、キウイ、リンゴ) ☆コーヒー 【昼食】 ☆スープ ☆そうめん ☆ミートボール 【夕食】 ☆ステーキディナーセット 【おやつ】 ☆クレープ ☆ちゃんここ 【運動】 1時間ウォーキン…

【9月30日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.5kg） 前日比 －0.4 【朝食】 ☆フルーツ(梨、キウイ、バナナ) ☆パン 【昼食】 ☆雑炊 ☆納豆 ☆果物(バナナ、梨、キウイ) 【夕食】 ☆サラダうどん 【おやつ】 ☆アイス(子供の残り） ☆チョコレート ☆ケーキ 【運動】 30分ウ…

【9月29日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.9kg） 前日比 ＋0.2 【朝食】 ☆フルーツ(みかん、リンゴ) ☆ヨーグルト ☆サラダ ☆パン ☆コーヒー 【昼食】 ☆煮物(昨日の残り物) ☆ごはん 【夕食】 ☆ごはん ☆冬瓜スープ ☆マグロの竜田揚げ 【おやつ】 ☆フルーツ(梨、柿、…

【9月28日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.7kg） 前日比 －0.2 【朝食】 ☆フルーツ(柿) ☆コーヒー ☆サンドイッチ 【昼食】 ☆焼き芋 ☆野菜スープ 【夕食】 ☆煮物 ☆ご飯 ☆スープ ☆生姜の佃煮 【おやつ】 ☆饅頭 ☆飴 【運動】 1時間ウォーキング 前駆陣痛はきてますが…