▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります
【11月22日の体重】
体重50.4kg
体脂肪率26.5%
【朝食】
☆ごはん
☆味噌汁
☆卵焼き
☆しば漬け
【昼食】
☆サラダ
☆コーヒー
【夕食】
☆すき焼き
【おやつ】
☆干柿
☆アイス
☆スイートポテト
☆飴
さつまいもを大量に頂いたのでスイートポテト作り!
このスイートポテト、、、実はスーパーカップを混ぜるだけで出来るんです(⦿⦿ )
蒸かしたさつまいも500gにスーパーカップバニラ味を1つ混ぜるだけ!
卵黄でつや出しした方が美味しそうに見えますが、今回はしませんでしたˆˆ;
とっても簡単なので是非作ってみてください♡