あんぶろ

【産後】52日目。

▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【11月24日の体重】

体重50.6kg

体脂肪率27.3%

【朝食】


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☆バナナ
☆ヨーグルト

サッカー観戦中、チョコレート食べすぎて胃もたれ。娘がこのくらい食べれる?と用意してくれました‪( ᐪ꒳ᐪ )‬

【昼食】


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☆サラダ

☆焼き芋

☆豚汁

【夕食】


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☆ごはん

☆豚汁

☆鯖の塩焼き

☆肝の甘煮

☆サラダ

【おやつ】

干し柿

☆飴