目標▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!!
【11月10日の体重】
体重 50.6kg
体脂肪率 56.8％
【朝食】
☆ごはん
☆卵入り味噌汁
【昼食】
☆かぼちゃの豆乳スープ
☆チーズナン
☆キャベツの煮浸し
☆イチヂク
【夕食】
妹宅でカレーライスご馳走なりました
☆カレーライス
☆サラダ
☆煮物
【おやつ】
☆みかん、柿
☆チョコレート
☆たべる牧場モンブラン
▷▶︎ファミリーマート新作のたべる牧場シリーズ!!栗好きな私にとって最高のアイス♡ 濃厚なソフトクリームの下にクッキーが敷きつめられ、その下にモンブラン！栗の味がしっかりしてて美味しかったです(*^^*)
【運動】
20分散歩
