あんぶろ

【産後】39日目。

目標▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【11月11 日の体重】

体重 51.1kg

体脂肪率27.1%

【朝食】

☆ミカン2個

【昼食】


f:id:annkorokoror:20221111110412j:image

☆サラダ
☆焼き芋

【夕食】


f:id:annkorokoror:20221112095023j:image

☆炊き込みご飯

☆味噌汁

☆チンゲン菜と豚肉の炒め物

☆煮物

 

【おやつ】


f:id:annkorokoror:20221112095030j:image

☆手作りクッキー

☆チョコレート

☆リンゴ

 

【運動】

20分散歩

 

今日は0時に起きた息子さん。授乳しても抱っこしても3時までぐずぐず、、、やっと寝たと思ったら5時に起きて母さん寝不足な1日のスタートでした(тт)