2022-11-12 【産後】39日目。 産後ダイエット 目標▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月11 日の体重】 体重 51.1kg 体脂肪率27.1％ 【朝食】 ☆ミカン2個 【昼食】 ☆サラダ☆焼き芋 【夕食】 ☆炊き込みご飯 ☆味噌汁 ☆チンゲン菜と豚肉の炒め物 ☆煮物 【おやつ】 ☆手作りクッキー ☆チョコレート ☆リンゴ 【運動】 20分散歩 今日は0時に起きた息子さん。授乳しても抱っこしても3時までぐずぐず、、、やっと寝たと思ったら５時に起きて母さん寝不足な１日のスタートでした(тт)
