▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!!
【11月13日の体重】
体重51.1kg
体脂肪率26.8％
【朝食】
☆みかん
☆豆乳スープ
☆パン
【昼食】
☆ミートスパゲティ
☆サラダ
【夕食】
☆棒棒鶏
☆さつまいもの天ぷら
☆ワカメのスープ
【おやつ】
☆手作りパフェ
今日は保育園お休みして長女との時間を作りました(ˊᵕˋ˶ )
オヤツは何にしようか～？と考え、パフェを作ろう！と手作りパフェの材料買いにレッツゴー！
パフェの材料は子供に選ばせました♬.*ﾟ
お互いのパフェを作って食べました。とても美味しかったです♡
【運動】
30分散歩
