目標▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!
【11月9日の体重】
体重 50.6kg
体脂肪率 56.6%
【朝食】
☆ベーグル
☆サラダ
☆バナナヨーグルト(アーモンドきなこかけ)
☆MCTオイルコーヒー
【昼食】
☆鯖のトマトソース煮込み
☆ごはん
【夕食】
写真撮り忘れましたm(_ _)m
☆ごはん
☆味噌汁
☆里芋コロッケ
☆ブロッコリーとさつまいものサラダ
【おやつ】
☆チョコレート
☆飴
【運動】
骨盤矯正トレーニング
10分散歩
授乳中ついつい食べすぎてしまうので、、、
毎日の食事書き込んで暴飲暴食防止しようと思い、また再開したいと思います!!
今日は娘のお弁当の日(*^^*)うさちゃん弁当がいいとリクエスト入ったので、キャラ弁苦手な母ちゃん頑張って作りました!
喜んでくれるといいな。
それでは今日も1日がんばりましょうー(ง •̀_•́)ง