あんぶろ
▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【11月16日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率27.2% 【朝食】 ☆ベーグル☆果物 ☆ポタージュ 【昼食】 ☆柿 ☆コーヒー 【夕食】 ☆ご飯 ☆味噌汁(かぶの葉、豆腐、油揚げ) ☆カブの浅漬け ☆大根のポン酢煮 【おや…
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