▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【11月16日の体重】 体重50.6kg 体脂肪率27.2％ 【朝食】 ☆ウインナー☆サラダ ☆焼き芋 【昼食】 ☆サラダ ☆明太フランス ☆あんバターパン ☆イチジクとクリームチーズパン ☆コーヒー 【夕食】 ☆チキンカ…