あんぶろ
▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【11月17日の体重】 体重50.4kg 体脂肪率27.1% 【朝食】 ☆ごはん☆卵入り味噌汁 ☆納豆 ☆みかん 【昼食】 ☆焼き芋 ☆水菜サラダ ☆おにぎり2個 【夕食】 ☆シチュー ☆ブロッコリーとハムの炒め物 【おやつ…
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