あんぶろ
目標▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【11月9日の体重】 体重 50.6kg 体脂肪率 56.6% 【朝食】 ☆ベーグル ☆サラダ ☆バナナヨーグルト(アーモンドきなこかけ) ☆MCTオイルコーヒー 【昼食】 ☆鯖のトマトソース煮込み ☆ごはん 【夕食】 …
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