あんぶろ
目標▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【11月11 日の体重】 体重 51.1kg 体脂肪率27.1% 【朝食】 ☆ミカン2個 【昼食】 ☆サラダ☆焼き芋 【夕食】 ☆炊き込みご飯 ☆味噌汁 ☆チンゲン菜と豚肉の炒め物 ☆煮物 【おやつ】 ☆手作りクッキー ☆…
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