▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!!
【11月21日の体重】
体重50.6kg
体脂肪率27.3％
【朝食】
☆ホットケーキ
☆サラダ
☆ヨーグルト
娘がホットケーキを焼いてくれました♬.*ﾟ焦げて失敗したと悔しそうにしてましたˆˆ;
【昼食】
☆うどん
【夕食】
☆味噌汁
☆ごはん
☆ポークケチャップ
【おやつ】
☆煎餅
☆スイートポテト(余り)
☆ミルクティ
☆チョコレート
昨夜のワールドカップ観られましたかー？日本VSドイツ(っ`･ω･´)っ
ドキドキしてLIVEでみるの苦手なんですが、、、キャーとか言いながらなんだかんだ観ちゃいます(笑)
前半点を入れられヒヤヒヤしましたが、後半で挽回!!も〜大興奮でした(≧∇≦)次は日曜日！見逃せません！
