▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!!
【11月26日の体重】
体重50.5kg
体脂肪率27.3 ％
【朝食】
☆ごはん
☆豚汁
☆サラダ
【昼食】
☆おにぎり
【夕食】
☆焼き鳥
☆キャベツ
☆ノンアルビール
【おやつ】
☆チョコレート
☆つまみ
昨日はYOSAKOIを見に行きました(*ˊ▿ˋ*)私も学生時代から10年ほど続けていましたが、チーム団結してステージに望みお客さんに踊りを披露する事はとても楽しく、YOSAKOIを通して学ぶことも多くあり凄く良い思い出です♡
夜は友人宅へ！久しぶりにどんちゃん騒ぎできて楽しかったです♬.*ﾟ
今日は19時から日本VSコスタリカ！
楽しみですね〜！フレフレ日本〜(ﾉ˶>ᗜ<˵)ﾉ
