あんぶろ
▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【11月13日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率26.8% 【朝食】 ☆みかん☆豆乳スープ ☆パン 【昼食】 ☆ミートスパゲティ ☆サラダ 【夕食】 ☆棒棒鶏 ☆さつまいもの天ぷら ☆ワカメのスープ 【おやつ】 ☆手作りパ…
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