あんぶろ
▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【11月21日の体重】 体重50.8kg 体脂肪率26.5% 【朝食】 ☆ごはん☆豆腐 ☆キューリと鶏ムネのサラダ 【昼食】 ☆ミスド ☆コーヒー 【夕食】 ☆蕎麦(牛肉、たまねぎ、ワカメ) ☆キューリと鶏ムネのサラダ 【…
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