こんにちは！お久しぶりです！ 今日は産後の体重経過について書いてみようと思います(*^^*) 【 妊娠前の体重 】 身長:164cm 体重:50.0kg 体脂肪: 23～24％ 【 妊娠中の体重経過 】 妊娠初期(１ヶ月～4ヶ月) ▶47kg～50kg 悪阻がキツくて食べれず、、、3kgほど…

こんにちは！いつもあんぶろを見て下さりありがとうございます！ 今日は産褥期の食事の事を記載してみました(*^^*) 産褥期とは？ 産後のカラダは大体6～8週間かけて妊娠前のカラダに戻っていきます。この時期を“産褥期”（さんじょくき）と呼びます。 妊娠・…

おはようございます！ 本日の朝日です⸜(* ॑ ॑* )⸝ 夜中の授乳で寝不足が続いてますが、朝日を見ると気分爽快！ 頭がスッキリして1日活動できます♬.*ﾟ うちの坊やはおっぱいを飲める量が増えてきて、30分おきの授乳から1時間おき、2時間おきに少しづつ起きる…

おはようございます(*^^*) 至れり尽くせりの入院生活も終わり、本日無事に退院となりました♬.*ﾟ 見ず知らずの私にお祝いのお言葉をかけて下さった方々、本当にありがとうございました。 退院後はたまにblog更新して、まずは子供と自分の身体のことを考えよう…

【10月3日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.4kg） 前日比 －0.3 【朝食】 ☆ドーナツ ☆カフェオレ 【昼食】 ☆ご飯2杯 ☆豚汁 ☆アジの南蛮漬け ☆豆腐 【夕食】 ☆シャインマスカット ☆みかん 【おやつ】 ☆チーズケーキ ☆チョコレート 【運動】 30分ウォーキング 【陣痛…

【10月2日の体重】 測定しておりませんでしたm(__)m 妊娠前 50kg（？kg） 前日比 ？ 【朝食】 朝は早起きして家族で近くの海まで散歩！ 空気が澄んでて気持ちよかったです〜(*^^*) 朝ご飯を海で食べたので写真撮り忘れました。 ☆パン ☆フルーツ(みかん) ☆コ…

【10月1日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.7kg） 前日比 ＋0.2 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ、キウイ、リンゴ) ☆コーヒー 【昼食】 ☆スープ ☆そうめん ☆ミートボール 【夕食】 ☆ステーキディナーセット 【おやつ】 ☆クレープ ☆ちゃんここ 【運動】 1時間ウォーキン…

【9月30日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.5kg） 前日比 －0.4 【朝食】 ☆フルーツ(梨、キウイ、バナナ) ☆パン 【昼食】 ☆雑炊 ☆納豆 ☆果物(バナナ、梨、キウイ) 【夕食】 ☆サラダうどん 【おやつ】 ☆アイス(子供の残り） ☆チョコレート ☆ケーキ 【運動】 30分ウ…

【9月29日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.9kg） 前日比 ＋0.2 【朝食】 ☆フルーツ(みかん、リンゴ) ☆ヨーグルト ☆サラダ ☆パン ☆コーヒー 【昼食】 ☆煮物(昨日の残り物) ☆ごはん 【夕食】 ☆ごはん ☆冬瓜スープ ☆マグロの竜田揚げ 【おやつ】 ☆フルーツ(梨、柿、…

【9月28日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.7kg） 前日比 －0.2 【朝食】 ☆フルーツ(柿) ☆コーヒー ☆サンドイッチ 【昼食】 ☆焼き芋 ☆野菜スープ 【夕食】 ☆煮物 ☆ご飯 ☆スープ ☆生姜の佃煮 【おやつ】 ☆饅頭 ☆飴 【運動】 1時間ウォーキング 前駆陣痛はきてますが…

【9月27日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.9kg） 前日比 －0.2 【朝食】 ☆フルーツ(柿、イチジク) ☆味噌汁(卵入り) ☆ご飯 ☆納豆 【昼食】 ☆焼き芋 【夕食】 ☆ごはん ☆肉じゃが 【おやつ】 ☆豆乳ラテ ☆冷凍マンゴー ☆ヨーグルト 【運動】 30分ウォーキング 予定日…

【9月26日の体重】 妊娠前 50kg（＋8.1kg） 前日比 ？ 【朝食】 ☆フルーツ(梨、キウイ) ☆ヨーグルト ☆コーヒー 【昼食】 ☆フルーツ ☆豆乳 【夕食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆肉じゃが ☆生姜の佃煮 【おやつ】 ☆きな粉クッキー きな粉、ホットケーキミックス、砂糖、…

【9月25日の体重】 バタバタしてて測定していませんm(_ _)m 妊娠前 50kg（＋？kg） 前日比 ？ 【朝食】 ☆サンドイッチ(たまごサンド、シーチキンサンド) ☆コーヒー 【昼食】 ☆豚汁 ☆ポテト 【夕食】 ☆たこ焼き 【おやつ】 ☆かき氷 ☆お菓子(トッポ、ポテチ) …

【9月24日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.3kg） 前日比 －0.2 【朝食】 ☆サラダ ☆ベーグル ☆キウイ、みかん ☆コーヒー 【昼食】 ☆おにぎり ☆ミートボール 【夕食】 ☆酢豚 【おやつ】 ☆黒酢、さつまいも＆むき栗、チョコ、パイ、ドーナツ、ヨーグルト、梨 お菓子…

【9月23日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.6kg） 前日比 ＋0.6 【朝食】 ☆おはぎ2個 ☆フルーツ(バナナ、みかん) ☆コーヒー 【昼食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆納豆、卵 【夕食】 ☆トマト ☆ホルモン焼き ☆枝豆 ☆きんぴらごぼう ☆豆腐 【おやつ】 ☆アイス ☆お菓子 【運動】…

【9月22日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.0kg） 前日比 ＋0.4 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ、イチジク) ☆コーヒー 【昼食】 ☆サラダ ☆ケーキ(職場の方から頂きました♡) 【夕食】 ☆ハンバーグ ☆きんぴらごぼう ☆ごはん ☆味噌汁 【おやつ】 ☆おにぎり ☆みかん2つ ☆チ…

【9月21日の体重】 妊娠前 50kg（＋6.6kg） 前日比 －0.5 【朝食】 ☆バナナ ☆コーヒー 【昼食】 ☆オートミールリゾット ☆ベーグルサンド ☆梨 ☆ヨーグルト 【夕食】 写真ぶれてましたm(_ _)m☆麻婆茄子 【おやつ】 ☆チョコレート菓子 ☆おはぎ ☆カントリーマア…

【9月20日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.1kg） 前日比 ±0 【朝食】 ☆サラダ ☆シャインマスカットヨーグルト ☆パン ☆コーヒー 【昼食】 ☆おはぎ4つ ☆カルピス ☆バナナ ☆チーズ 【夕食】 ☆タンドリーチキン ☆ミネストローネ 【おやつ】 ☆サブレ1枚 【運動】 子供…

【9月19日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.1kg） 前日比 ±0 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ、りんご) ☆シチュー ☆パン 【昼食】 ☆フィレオフィッシュセット 【夕食】 ☆豚ロースソテー ☆味噌汁 ☆素麺 【おやつ】 ☆ナッツ ☆カントリーマアム4個 【運動】 なし 本日の朝…

【9月18日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.1kg） 前日比 ±0 【朝食】 ☆ごはん ☆焼き鮭 ☆味噌汁 【昼食】 ☆焼き芋 ☆シャインマスカット ☆牛乳 【夕食】 ☆サラダ ☆シチュー ☆ごはん 【おやつ】 ☆チョコレート 【運動】 なし

【9月17日の体重】 娘の習い事で朝から忙しく体重測定忘れていました(゜Д゜) 妊娠前 50kg（＋？kg） 前日比 ±? 【朝食】 ☆サラダ 前日の胃もたれが続いており朝はヘルシーにしました。 【昼食】 ☆サンドイッチ ☆いちじくとクリームチーズのカンパーニュ 【夕…

【9月16日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.1kg） 前日比 －0.2 【朝食】 ☆バナナヨーグルト ☆シュガートースト2枚 ☆カフェオレ 【昼食】 ☆おにぎり ☆スープ ☆レバニラ炒め(残り物) ☆トマト ☆チーズ 【夕食】 おやつ食べすぎて胃もたれ、、、 味見程度で終わりまし…

【9月15日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.3kg） 前日比 ±0 【朝食】 ☆パン ☆バナナヨーグルト ☆リンゴ ☆サラダ ☆カフェオレ 【昼食】 ☆明太子おにぎり ☆納豆卵ご飯 ☆オクラ 【夕食】 ☆アジフライ ☆冬瓜スープ 【おやつ】 ☆アイス ☆ナッツ ☆チロルチョコ ☆和菓子 …

【9月14日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.3kg） 前日比 ＋0.4 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ) ☆カフェオレ 【昼食】 ☆明太子おにぎり ☆チーズ ☆ゆで卵 【夕食】 ☆レバニラ炒め ☆鯛の吸い物 ☆鯛の煮付け ☆トマト 【おやつ】 ☆アイス ☆お菓子 【運動】 1時間ウォーキ…

【9月13日の体重】 妊娠前 50kg（＋6.9kg） 前日比 －0.4 【朝食】 ☆フルーツ(ブドウ) ☆パン ☆サラダ ☆ヨーグルト 【昼食】 ☆明太子おにぎり ☆煮物(鶏肉、じゃがいも、カボチャ、人参、椎茸) 【夕食】 ☆ごはん ☆鮭 ☆煮物 ☆鯛の吸物 【おやつ】 ☆アイス ☆フル…

【9月12日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.3kg） 前日比 ＋0.5 【朝食】 ☆サンドイッチ ☆バナナヨーグルト ☆コーヒー 【昼食】 ☆鮭雑炊 【夕食】 ☆牛ひき肉丼 魚釣りに行ったので手抜き料理です(^^;;) 【おやつ】 ☆アイス ☆ゼリー 【運動】 1時間ウォーキング 夕…

【9月11日の体重】 妊娠前 50kg（＋6.8kg） 前日比 －0.3 【朝食】 ☆野菜スープ ☆ごはん ☆卵焼き ☆納豆 【昼食】 ☆野菜スープ ☆りんご ☆パン 【夕食】 ☆もつ鍋 【おやつ】 ☆アイス ☆カフェオレ ☆お菓子 【運動】 ウォーキング30分 本日の朝日^^ 台風の影響か…

【9月10日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.1kg） 前日比 －0.1 【朝食】 ☆サラダ ☆フルーツ(バナナ、リンゴ) ☆パン ☆コーヒー 【昼食】 ☆娘の運動会帰りにお寿司を食べに行きました(๑•᎑•๑) 【夕食】 ☆おにぎり ☆サラダ、ウインナー 【おやつ】 ☆フルーツ(梨、ぶど…

【9月9日の体重】 妊娠前 50kg（＋7.3kg） 前日比 －0.2 【朝食】 ☆フルーツグラノーラ ☆豆乳 【昼食】 ☆豆乳リゾット 【夕食】 ☆カレーライス ☆サラダ 【おやつ】 ☆アイス ☆和菓子 【運動】 45分ウォーキング 2779gとますます大きく成長している我が子(><)♡…

【9月8日の体重】 妊娠前 50kg（＋6.2kg） 前日比 ±0 【朝食】 ☆ヨーグルト 【昼食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆卵焼き ☆魚の煮付け 【夕食】 ☆ミートスパゲティ ☆豆乳スープ 【おやつ】 ☆アイス ☆フルーツグラノーラ 【運動】 ☆40分ウォーキング 本日の朝日♬.*ﾟ秋空…