【9月26日の体重】
妊娠前 50kg（＋8.1kg）
前日比 ？
【朝食】
☆フルーツ(梨、キウイ)
☆ヨーグルト
☆コーヒー
【昼食】
☆フルーツ
☆豆乳
【夕食】
☆ごはん
☆味噌汁
☆肉じゃが
☆生姜の佃煮
【おやつ】
☆きな粉クッキー
きな粉、ホットケーキミックス、砂糖、バター、豆乳を袋で混ぜ、クッキングシートに平べったくのばす。包丁で切込みを入れ、180度のオーブンで15分焼けば出来上がり〜(*^^*)ヘルシーで美味しいクッキーでした♡
【運動】
30分ウォーキング
妊娠前 50kg（＋8.1kg）
前日比 ？
☆フルーツ(梨、キウイ)
☆ヨーグルト
☆コーヒー
☆フルーツ
☆豆乳
☆ごはん
☆味噌汁
☆肉じゃが
☆生姜の佃煮
☆きな粉クッキー
きな粉、ホットケーキミックス、砂糖、バター、豆乳を袋で混ぜ、クッキングシートに平べったくのばす。包丁で切込みを入れ、180度のオーブンで15分焼けば出来上がり〜(*^^*)ヘルシーで美味しいクッキーでした♡
30分ウォーキング