【産前体重管理】38週4日
【9月22日の体重】
妊娠前 50kg（＋7.0kg）
前日比 ＋0.4
【朝食】
☆フルーツ(バナナ、イチジク)
☆コーヒー
【昼食】
☆サラダ
☆ケーキ(職場の方から頂きました♡)
【夕食】
☆ハンバーグ
☆ごはん
☆味噌汁
【おやつ】
☆おにぎり
☆みかん2つ
☆チーズ
【運動】
30分ウォーキング
妊娠前 50kg（＋7.0kg）
前日比 ＋0.4
☆フルーツ(バナナ、イチジク)
☆コーヒー
☆サラダ
☆ケーキ(職場の方から頂きました♡)
☆ハンバーグ
☆ごはん
☆味噌汁
☆おにぎり
☆みかん2つ
☆チーズ
30分ウォーキング
