こんにちは！あんころです！ annkorokoror.hatenablog.com 先週のトレーニングは少しハードなものに決めてみましたが、何とか継続出来て な、なんと・・・ すとーん！！と体重が減りました(⌒∇⌒) そして、週末は色々と食べ過ぎましたがトレーニングの成果か、…

こんにちは！あんころです！ さて今週も始まりましたね✩.*˚ まずは今朝の体重、体脂肪の結果から↓↓↓ 体重：51.4kg体脂肪率：26.1％ 三連休食べ過ぎました・・・(^_^;) 「食べたら食べた分だけ運動しよう～！！！！」 ってことで・・・ 本日からトレーニング…

こんにちは！あんころです！ さて、今週のチャレンジはこちら▽ annkorokoror.hatenablog.com 第３回目はみおGYMさんの脂肪燃焼TABATAにチャレンジしてみました 「今週は１日だけお休みしました。子供の風邪が移ったのか倦怠感と頭痛と、、、身体を休めればす…

こんにちは！あんころです！ さて、先週のチャレンジはこちら▽ annkorokoror.hatenablog.com 第２回目はのがちゃんねるのにHITトレーニングにチャレンジしてみました 「月曜日～日曜日までなんとか毎日頑張りました！！！」 その結果・・・ 体重：５０．９Kg…

こんにちは！あんころです！ 【週初めに決めている検証トレーニング】 今週は少しきつめ、しかし効果抜群のトレーニング！ annkorokoror.hatenablog.com 「月曜から毎日継続して行い早三日目・・・驚きの結果が！！！」 ９月２５日（月） 体重：５０．９ｋｇ…

こんにちは！あんころです！ さて今週も始まりましたね✩.*˚ まずは今朝の体重、体脂肪の結果から↓↓↓ 体重：50.9kg体脂肪率：26.6％ 昨日食べ過ぎた＋便秘気味で体重の落ちが悪い・・・ 「食べたら食べた分だけ運動しよう～！！！！」 ってことで・・・ 本日…

こんにちは！あんころです！ さて・・・ 今週頭に私が決めていたこと▽ annkorokoror.hatenablog.com １週間何かしらトレーニングを続けてどう変わるのか検証しており、第一回目はたけまりダンスにチャレンジしてみました 「火曜日～日曜日までなんとか毎日続…

こんにちは！あんころです！ さて、、、今日から気持ち切り替えて食事管理と運動しながら楽しくダイエットしていきます☆彡 【本日の体重・体脂肪】 体重：５１．９Kg（＋１．５） 体脂肪率：２５．９％ 「昨日大きめのピザを２枚も食べたからなぁ・・・チョ…

こんにちは！あんころです！ 梅雨に入り、日々の散歩ができなくなり運動不足気味なあんころです・・・ 「運動量は低下していくばかりですが、食欲は増加していく・・・」 お家で筋トレしているので、体重や体脂肪が大幅に増加することはありませんが最近夫に…

こんにちは！あんころです！ 最近の体重・体脂肪載せていませんでしたが 体重49.2Kg、体脂肪率24．5％まで引き締めることができました(^▽^)/ まぁ・・・特に体脂肪は大幅に前後します(;'∀') 体重・体脂肪が落ちた理由 毎日体重測定をかかせない 毎日サラダを…

こんにちは！あんころです！ 最近ハマった青汁ラテ♡ 抹茶ラテなら知ってますが青汁ラテって初めて聞いた方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 青汁が苦手な私は始め疑って飲みましたが普通に美味しい！ そして体にとっても良い栄養成分が入っており美容や…

こんにちは！あんころです！ 以前ダイエットテリーヌの作り方を載せたのですが・・・ その記事がこちら▽ annkorokoror.hatenablog.com 美味しくてドはまり！！！ほぼ毎日食べています。 作って冷やして食べると濃厚なテリーヌ？ブラウニー？のような食感と味…

こんにちは！あんころです！ 春になり新玉ねぎがたーくさん売ってますね(*^^*) 明らかに栄養価が高そうな新玉ねぎ どんな効果があるのか調べたのでお話してみようと思います 新たまねぎと玉ねぎの違いは？ 調べたところ・・・ 新玉ねぎは３～４月に収穫され…

こんにちは！あんころです！ 昨日は天気が良くデイキャンプに行ってきました♬.*ﾟ 自分達で野菜を切って〜 飯盒でご飯を炊いて〜 できたカレーは絶品でした♡ 木の棒にアルミを巻いて、そこにパン生地を巻き付けると、、、 竹焼きパン！！ これまた美味しかっ…

こんにちは！あんころです！ 以前から載せていたダイエット蒸しパンの記事 【産後】105日目。ダイエット蒸しパン作ってみた！ - あんぶろ ずっとSAVASのホエイプロテインで作っていたのですが無くなってしまったので、家にあったソイプロテインで作ったとこ…

お久しぶりです！あんころです！ 今週は楽しみにしていた長女の入学式でした(˶' ᵕ ' ˶) 6時にパッと自分で目を覚まし、着替えをして朝ごはんをモリモリ食べていってきまーす！！！とニコニコで行く姿は頼もしいです ̖́-‬ 小学生になった長女を見ていると、あ…

こんにちは！あんころです！ 昨日はWBC日本世界一に輝き、日本中が歓喜に湧いていたこととおもいます(>ᴗ<)! 本当に素晴らしくって涙出ました！ 夜は一昨日に引き続きノンアル＋焼鳥で乾杯 焼鳥ってあまり作りませんが、簡単で美味しくて意外とヘルシー！！ …

こんにちは！あんころです！ 昨日はおやつにクッキーを焼きました このクッキーおからパウダー入りかつ砂糖をラカントに変えて作ったのでヘルシーなんです^_^‪ 普通に作るクッキーより少し柔らかめで優しい味がします.•♬ 美味しくってバクバク食べちゃいまし…

こんにちは！あんころです！ 今日は運命の 日本🇯🇵VSメキシコ🇲🇽戦 朝から大量にサンドイッチ作り準備満タンで観戦しました🎌 手汗かきまくりのドキドキした試合でしたが最後の大谷選手→吉田選手からの村上様〜(ﾉ*>∀<)ﾉ もー凄く接戦で素晴らしかった✩.*˚ 周東選手の…

こんにちは！あんころです！ 土日は食べ過ぎて体重、体脂肪率共にドーンと戻りました(笑) 【⠀本日の体型チェック 】 体重50.7kg 体脂肪率27.0％ 我慢ばかりだと筋トレなど頑張れないので食べる時はとことん食べちゃいます(￣▽￣;) とゆー事で長女を保育園か…

こんにちは！あんころです！ 昨日の本格的なズンバ、、、 キツかったです！笑 でもすごく楽しかった〜(⸝⸝>ᴗ<⸝⸝) お陰様で今日は体重も体脂肪率も落ちてました✨ 【本日の体型チェック】 体重49.7kg 体脂肪率25.3％ 今日は長女の卒園式.•♬ 1歳から保育園に通い…

こんにちは！あんころです！ 昨日のWBCいい試合でしたね♡ ノンアル片手に中華メニュー作り応援しましたꉂꉂ組み合わせ最高〜っ！ よく食べましたが、日中にウォーキングとズンバ踊ったので体重はさほど変わらず✨ 【⠀本日の体型チェック 】 体重50.1kg 体脂肪…

おはようございます！あんころです！ 【本日の体型チェック】 体重50.2kg 体脂肪率26.4％ 昨日たーくさん散歩して(午前午後に分けて計2時間くらい、、、)3食のうち1食をサラダとダイエット蒸しパンに置き換えてみました(>ᴗ<)! 今日は寝起きも良くて朝から快…

こんにちは！あんころです！ 本日の体重 50.8kg 体脂肪率27％ やっと絞れたのに連日のWBC観戦でノンアル＋つまみを夜遅くまで食べ続け戻りつつあります、、、 ちょっと気を引き締めます！！ とゆー事で休日の朝は朝食を持って家族で近くの海まで散歩！ ちな…

おはようございます！ 昨日のWBC、、、 息子を寝かせつけてたら一緒に寝てしまいほぼ観れず(ᐢT꒳Tᐢ) 大谷選手大活躍だったみたいですねぇ〜 今日はダルビッシュ選手が見どころ✩.*˚ 今日こそは一緒に寝ないようにしなければーーー！ というわけで本日の体型チ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【本日の体重】 体重50.0kg 体脂肪率25.6％ 【最近のサラダっパ】 こんにちは！あんころです！ あんころ一家、、、インフルエンザに感染し全滅という悲惨な1週間を過ごしていました。 久しぶりにインフ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【本日の体重】 体重51.3kg 体脂肪率26.5％ 【最近のサラダっパ】 blogサボりつつありますが、、、サラダッパは毎日続けていますよ〜(*^^*) うちの坊やが体調崩してグズグズだったりしてなかなか思うよ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【本日の体重】 体重51.7kg 体脂肪率27.2％ 【最近のサラダっパ】 サラダに欠かせない卵の値段が爆上がりしましたねぇ〜(T_T）1パック100円だったのに200円(T_T）卵大好きなのでショックです、、、 何で…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【本日の体重】 体重51.7kg 体脂肪率27.3％ 【本日のサラダっパ】 【運動】 ☆ズンバ ☆筋トレ 昨日は節分でしたね(*^^*) 実家で皆で食べたのですが、、、 8人分の恵方巻き作りヘトヘト〜っ！！ お腹いっ…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【本日の体重】 体重56.6kg 体脂肪率26.6％ 1日の献立を乗せてましたが本日よりサラダメインに載せていきます(*^^*) 【本日のサラダっパ】 【運動】 ☆ズンバ ☆ダイエットヨガ 最近、ズンバにハマって踊…