こんにちは！あんころです！
さて、、、今日から気持ち切り替えて食事管理と運動しながら楽しくダイエットしていきます☆彡
【本日の体重・体脂肪】
体重：５１．９Kg（＋１．５）
体脂肪率：２５．９％
「昨日大きめのピザを２枚も食べたからなぁ・・・チョコも１袋食べたしなぁ・・・」
って事で、３連休いっぱい遊んで・食べて心も体も満たされました～♡
本当に食べることが大好きで寝る前は明日何食べようかな～と考える日々(笑)
食べる事と運動する事がストレス発散！
な私にとって食事制限をするのは逆にストレスが溜まるので沢山食べています！
その分、運動する！食べるものに気を付ける！
これを併用することで自然と太っても元に戻る体質を作れるようになりました
基本朝食は大盛りサラダとダイエット蒸しパンです↓
ダイエット蒸しパン以外にもおからパウダーを使ってパンを作ってみました～！
「おからパウダー、卵、サイリウム（又は片栗粉）、マヨネーズ、オリーブオイル、塩、砂糖、ベーキングパウダーを混ぜてオーブンで焼くだけ！発酵などしなくていいので簡単にすぐできますよ～！」
そして今日から１週間ずつ色んな運動を選び続けてみよう！
を目標に今週は竹脇まりなさんの「見た目を変えるダイエット」ダンスを日曜日まで続けてみる！どんなに忙しくてもたったの１４分時間を作って踊ってみせるぞ～！
ダイエットや健康目的でとりあえずこの１４分だけ１週間一緒に続けてみませんか？
１週間後どう身体が変わったか報告していきたいと思います(^▽^)/
沢山食べて、運動して楽しい毎日を送りましょう～♬
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