あんぶろ

【産後】70日目。

▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月14日の体重】
 

体重50.6kg

体脂肪率26.6%

【朝食】


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☆豆乳スープ

豆乳にこのコーンスープの粉を大さじ1杯入れてレンチンするだけで濃厚なコーンスープになりとっても美味しいですよ〜♡

【昼食】


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☆サラダ

☆フルーツ

【夕食】


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白身魚フライ

☆ひじきの煮物

☆鳥肝炒め

☆ご飯2杯

【おやつ】

☆みかん

☆さつまいも

【運動】

☆15分散歩

 

一気に寒くなりましたね〜( > < )

散歩してたらみぞれが降ってきましたよ!

やっと冬到来!って感じで、あ〜この刺さるような寒さだったなぁ〜と肌で感じました

今年も残り少なくなりましたね

身体に気をつけて1日1日過ごしましょう^^