▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月12日の体重】 体重50.0kg 体脂肪率26.5％ 【朝食】 ☆豆乳スープ ☆おにぎり2個 【昼食】 ☆サラダ ☆パン ☆バナナヨーグルト 【夕食】 ☆刺身 ☆ミルフィーユ鍋 ☆きんぴらごぼう 【おやつ】 ☆チョコレ…