▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!
【12月8日の体重】
体重50.2kg
体脂肪率26.5%
【朝食】
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☆ごはん
☆卵入り味噌汁
☆納豆
☆きんぴらごぼう
☆酢の物
☆鶏ムネのケチャップ煮(弁当の残り物)
【昼食】
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☆きなこクッキー
☆ケーキ2個
☆みかん、いちじく
☆コーンスープ
【夕食】
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☆照り焼きチキン
☆豆乳スープ
【おやつ】
☆せんべい
☆アイス
☆ピーナツ
☆チョコレート
【運動】
☆30分ウォーキング
今日は非常に甘い物が食べたくて食べすぎてしまいました(^_^;)食べたい時は食べる!そして動く!と言う私スタイルで産後太らないように頑張ります。