あんぶろ

【産後】65日目。

▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!

【12月8日の体重】

体重50.2kg

体脂肪率26.5%

【朝食】


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☆ごはん

☆卵入り味噌汁

☆納豆

きんぴらごぼう

☆酢の物

☆鶏ムネのケチャップ煮(弁当の残り物)

【昼食】


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☆きなこクッキー

☆ケーキ2個

☆みかん、いちじく

☆コーンスープ

【夕食】


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☆照り焼きチキン

☆豆乳スープ

【おやつ】

☆せんべい

☆アイス

☆ピーナツ

☆チョコレート

【運動】

☆30分ウォーキング

 

今日は非常に甘い物が食べたくて食べすぎてしまいました(^_^;)食べたい時は食べる!そして動く!と言う私スタイルで産後太らないように頑張ります。